UpperDay 💪🏼 – Potencia tu tren superior en un solo día
Con UpperDay, trabaja pecho, espalda, hombros y brazos con una rutina intensa y efectiva. Diseñada para complementar tu programa semanal, esta rutina de un día te ayuda a fortalecer y definir el tren superior, ya sea que entrenes en casa o en el gimnasio. Disponible en tres niveles (1.0, 2.0 y 3.0), UpperDay es ideal para mejorar tu fuerza, resistencia y forma física general.
¿Qué incluye?
🎥 Links a videos explicativos para asegurar técnica perfecta y obtener los mejores resultados.
Este plan es para vos si:
¿Cómo es y cuánto dura el entrenamiento?
UpperDay está diseñado para enfocarse en cada grupo muscular del tren superior, combinando ejercicios de fuerza y resistencia en sesiones de 30 a 45 minutos, adaptadas a tu nivel y disponibilidad.
¿Qué elementos necesito?
Para maximizar tu UpperDay, es ideal tener pesas (mancuernas o barra), bandas de resistencia y una colchoneta. Sin embargo, si te faltan algunos de estos elementos, ¡te damos alternativas para no perder el entrenamiento!
¿Puedo empezar en cualquier momento?
¡Claro que sí! Podes comenzar cuando quieras y ajustar el plan a tus tiempos y necesidades.
¿Qué nivel elijo?
• UpperDay 1.0: Para quienes están iniciando en el fitness y desean fortalecer el tren superior.
• UpperDay 2.0: Si ya tenés experiencia y querés un desafío mayor.
• UpperDay 3.0: Para avanzados que buscan llevar su entrenamiento al siguiente nivel.
