El programa perfecto para empezar a correr de manera segura, progresiva y sin frustraciones, con un plan adaptado a vos y a tus objetivos.
PLANIFICACIÓN SEMANAL Y SEGUIMIENTO PERSONALIZADO
Cada domingo recibirás un plan estructurado según tu nivel, condiciñon física y metas. No importa si nunca corriste o si querés mejorar tu resistencia, RUNBASE se adapta a vos para que avances sin sobrecargas ni lesiones.
¿Qué incluye?
📈💪🏼 Plan progresivo y estructurado para mejorar tu resistencia sin agotarte.
🎯🏃🏻♀️ Corrección de técnica, ritmo y respiración, para que corras con más comodidad y eficiencia.
📲✅ Seguimiento online y ajustes personalizados, para optimizar tu evolución.
🏋🏻♂️🛡️ Ejercicios de fuerza específicos, para mejorar rendimiento y evitar lesiones.
📊⚖️ Distribución inteligente del volumen e intensidad, para que avances sin frustraciones.
🧘🏻♂️🔄 Guía de recuperación y movilidad, para cuidar tu cuerpo y potenciar tu progreso.
🏅📅 Planificación con objetivos personales o carreras (5K, 10K, media maratón o distancias personalizadas).
Este plan es para vos si:
✔ Si querés empezar a correr pero no sabés cómo hacerlo de forma correcta.
✔ Si buscás mejorar tu resistencia sin sentirte agotado ni estancado.
✔ Si querés aprender a correr bien, disfrutar del proceso y evitar lesiones.
✔ Si te gustaría complementar el running con entrenamiento de fuerza para potenciar tu rendimiento.
✔ Si querés prepararte para una carrera o correr con un objetivo claro.
Con RUNBASE by P•ST, no corrés solo. Tenés un plan diseñado a medida y un seguimiento constante para que cada entrenamiento te acerque más a tus metas
