PLAN VACACIONES – Entrená Inteligente, Viví Intenso ☀️

Disfrutá tus vacaciones sin descuidar tu entrenamiento y sin caer en extremos. El Plan Vacaciones PST está diseñado para que puedas mantener tus resultados, entrenar en cualquier lugar y sentirte increíble, incluso en los días más movidos del verano.

Este programa combina efectividad, flexibilidad y practicidad, con entrenamientos cortos, claros y guiados desde la app, más un recetario completo y contenido extra para potenciar tus resultados.

¿Qué necesitás?

• Un banco o superficie estable
• Algún elemento con peso (mancuernas, botella de agua, mochila cargada… ¡lo que tengas!)
• Ganas de moverte y 20–30 min disponibles

Nada más. Está pensado para vacaciones reales: poco tiempo, poco equipo, mucho disfrute.

Claves para entrenar mejor (y sentir el cambio)

💪 Controlá el ritmo
Movimientos lentos y controlados en la bajada, fuerza en la subida. Esto maximiza el estímulo sin necesitar cargas pesadas.

🔄 Rango completo de movimiento
Técnica perfecta + recorrido completo = activación real y mejoras visibles incluso en semanas cortas.

💧 Nutrición alineada
Hidratate bien y asegurá tu ingesta de proteínas después de entrenar para optimizar tu recuperación. (Incluye recetario PST Fitness Protege con opciones fáciles, rápidas y proteicas.)

Lo que incluye el plan

🏋️‍♀️ Entrenamientos Full Body de 20 a 30 min

• Rutinas funcionales y de fuerza
• Adaptables a cualquier nivel y entorno
• Diseñadas para mantener masa muscular aun sin gym

📲 Acceso completo dentro de la app

• Videos explicativos de cada ejercicio
• Técnica guiada, series, tiempos y RIR
• Seguimiento de progreso automático
• Recordatorios y organización diaria

🔥 Tábatas listas para usar

• Full body
• Core
• Tren inferior / superior
• Para días cortitos o para sumar un estímulo extra

🍽️ Recetario PST Fitness Protege

• Más de 60 recetas altas en proteína
• Opciones keto, low carb y flexibles
• Macros por porción
• Ideal para mantenerte liviana y sin dejar de disfrutar

🎥 Hacks & Mini guías

• Consejos para entrenar en vacaciones sin perder masa muscular
• Cómo adaptar cargas, intensidades y repeticiones
• Guía de movilidad y calentamientos rápidos

¿Qué vas a lograr con este plan?

✔ Mantener tu masa muscular sin necesidad de máquinas
✔ Sentirte activa, fuerte y liviana durante todo el verano
✔ Entrenar con intención y estructura en poco tiempo
✔ Evitar el típico “volví y siento que arranqué de cero”
✔ Disfrutar… sin dejar tu bienestar de lado

Entrená desde donde estés y llevá tu bienestar con vos

Adquirí hoy el Plan Vacaciones PST y descubrí que sí es posible disfrutar, descansar y seguir avanzando al mismo tiempo.
Nada de culpa. Nada de extremos. Solo vos, tu movimiento y un plan inteligente que te acompaña donde vayas. ☀️💛

¡Nos vemos en la app!