LowerDay 🦵🏼 – Día de entrenamiento para piernas y glúteos
LowerDay es una rutina especialmente diseñada para quienes desean tonificar y fortalecer sus piernas y glúteos. Con este plan de entrenamiento de un solo día, podrás trabajar de manera intensa y efectiva los músculos del tren inferior, adaptando la intensidad según tu nivel: principiantes, intermedios y avanzados. Perfecto para realizar en casa o en el gimnasio, LowerDay se ajusta a tus necesidades para ayudarte a alcanzar tus metas.
¿Qué incluye?
🎥 Links a videos explicativos para asegurar una técnica perfecta y maximizar resultados.
Este plan es para vos si:
Necesitas una rutina flexible que puedas hacer en casa o en el gimnasio.
Buscas un plan que se ajuste a tu nivel y que puedas realizar en un solo día para complementar tu programa semanal.
¿Cómo son y cuánto dura el entrenamiento?
LowerDay incluye una serie de ejercicios focalizados en piernas y glúteos, con una duración de 30 a 45 minutos según el nivel, combinando fuerza y resistencia para un entrenamiento completo.
¿Qué elementos necesito?
Para maximizar los resultados de LowerDay, te recomendamos bandas de resistencia, pesas (mancuernas o barra) y una colchoneta. Sin embargo, también encontrarás alternativas para poder entrenar sin equipo si lo preferís.
¿Puedo empezar en cualquier momento?
¡Sí! Podes comenzar cuando quieras y adaptar el plan a tu propio ritmo y horario.
¿Qué nivel elijo?
• LowerDay 1.0: Para principiantes que buscan fortalecer piernas y glúteos de forma gradual.
• LowerDay 2.0: Ideal si tenés algo de experiencia y querés un entrenamiento más desafiante.
• LowerDay 3.0: Para avanzados listos para llevar su entrenamiento al máximo nivel.
Con GluteDay, podrás ganar confianza y disciplina mientras esculpes tus glúteos con un entrenamiento probado. ¡Unite y transformá tu figura con P. Studio Fitness Coach!
